Zijn de ogen een weerspiegeling van de ziel, dan is de huid een weerspiegeling van de darmen. Veel gezondheidsklachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, slapeloosheid en infecties vinden hun oorsprong in de darmen. Net als huidproblemen zoals eczeem, acne, gevoelige en/of een allergisch reagerende huid. Volgens Professor neurowetenschappen John Cryan en professor psychiatrie Timothy Dinan (verbonden aan University College Cork) [1] hebben darmbacteriën zelfs invloed op ons denken, gedrag en op onze stemming.
De uitdrukking ‘lekker in je vel zitten’ krijgt hiermee wel
een hele bijzondere, extra betekenis!
Jeugdige huid van binnenuit. Hoe werkt dat?
Wil je een gezonde, stralende huid? Zorg dan eerst voor een goede conditie van de darmen omdat deze nauw met elkaar samenhangen.
In de dunne darm worden voedingsstoffen opgenomen in het bloed. Via het bloed gaan de voedingsdeeltjes eerst naar de lever. Daarna naar alle cellen in het lichaam die vitamines en mineralen nodig hebben. Een van de vitaminen die op deze manier ook in de cellen van de huid terecht komt, is vitamine C. Vitamine C is een ingrediënt waarvan bekend is dat het de collageenaanmaak van de huid stimuleert. Collageen zorgt voor een stevige huid, waardoor huidverslapping en het ontstaan van rimpels minder kans krijgen.
Maar…wat gaat er mis?
Wanneer je teveel verzadigde vetten, kunstmatige voedingsstoffen, kant-en-klare maaltijden eet en vaak eiwitten en koolhydraten combineert in één maaltijd, heeft dit een negatief effect op de werking van de darmen. De afgifte van voedingsstoffen aan je (huid)cellen vermindert hierdoor sterk.
Dit kan o.a. gebeuren doordat:
- Wat je eet te snel je lichaam verlaat waardoor er te weinig voedingsstoffen kunnen worden opgenomen.
- Wat je eet er juist te lang over doet om je lichaam te verlaten waardoor afvalstoffen terug in je bloedbaan komen. Vooral dit laatste veroorzaakt vermoeidheid en huidproblemen.
Ook zijn veel huidproblemen het gevolg van ontstekingen in het lichaam die in verband staan met een ongezond eetpatroon.
Ontstekingen hebben een negatieve invloed op de aanmaak van collageen. Voedingsmiddelen die dit in de hand kunnen werken waaronder gluten, suiker, zuivel, graan, (teveel) eieren en soja kunnen dan ook funest zijn voor de darmflora en uiteindelijk resulteren in een slechte huidconditie.
Help je darmen, help je huid!
Voeding en probiotica waarmee je je darmen een groot plezier doet en je huid gaat stralen:
- Vette vis [2], krill olie, walnoten, hennepzaad, chiazaad: deze voedingsmiddelen zijn allemaal geweldige bronnen van de omega-3 vetzuren, die helpen om ontstekingen te verminderen;
- Uien en knoflook: rijk aan inuline. Daar zijn je darmbacteriën blij mee;
- Tafelzuur: dat is de verzamelnaam van allerlei ingelegde groenten, die als extra bij andere gerechten worden gegeten, zoals: Amsterdamse uitjes, piccalilly, zilveruitjes, zure bommen atjar;
- Drink dagelijks minstens 4 kopjes pepermunt / citroenmelisse / kamille thee [3]. Deze thee helpt om ontstoken delen van het spijsverteringskanaal te kalmeren en obstipatie te verlichten;
- Voedselbronnen van prebiotica [4], te vinden in o.a. nectarines, watermeloen, rambutan, grapefruit, granaatappel en gedroogd fruit (bijvoorbeeld dadels, vijgen), rode kidney bonen, kikkererwten, linzen, cashewnoten, pistachenoten.
- Eet een paar keer per week peulvruchten of op linzen gebaseerde gerechten, zoals felafels, kikkererwtensalade, dhal of linzensoep.
- Kefir (tegenwoordig in de supermarkt verkrijgbaar): kefir bevat ongeveer 30 verschillende micro-organismen, waardoor het een veel krachtigere bron van probiotica is dan andere gefermenteerde zuivelproducten;
- Neem Super Greens voor een optimale gezondheid, energie, darmflora en weerstand.
Makkelijke tip
Drink het sap van een halve citroen of 3 theelepels appelazijn in een glas water. Dit stimuleert de maagzuurproductie. Voldoende maagzuur is namelijk essentieel voor een goede vertering van voedingsmiddelen en om te voorkomen dat grote onverteerde voedseldeeltjes door de darmen gaan.
Extra ondersteuning voor een optimale darmgezondheid?
Met slechts één schepje per dag gezonde darmen, meer energie en een stralende huid.
Lees meer over SuperGreens.
Optimale darm-
gezondheid
In slechts 30 seconden per dag gezonde darmen, meer energie en een stralende huid.
Over Astrid
Ik ga er vanuit dat iedereen een gezonde, mooie huid kan hebben, waardoor je langer een jeugdige uitstraling behoudt.
Graag deel ik mijn kennis over de huid, ingrediënten in crème’s en voeding zodat jij er stralend uit kan zien én je ook zo kunt voelen. Inmiddels heb ik in 20 jaar tijd, al duizenden mensen geholpen om een mooiere huid te krijgen…en die te behouden.
Ik hoop dat ik dat voor jou ook kan betekenen!